Без рубрики

Про счастье!

А вот и обещанный пост про счастье!

Наверняка многие задавались вопросом — как стать счастливым?

Ответ прост: счастливым нужно просто БЫТЬ.

Хотя врят ли он вас удовлетворит. Тогда подробнее — счастье формируется благодаря выделению гормонов удовольствия и взаимодействию нейромедиаторов.

Счастье состоит из окситоцина, дофамина, серотонина и эндорфина.

Дофамин мотивирует человека на получение чего-то значимого и дает радость после обретения этого. Однако цели для достижения должны быть не слишком маленькими, иначе радости не будет, но и не выполнимыми, иначе они будут недостижимыми. Для выработки дофамина нужно постараться, но и не надорвать пуп от недостижимой цели

Эндорфин – дает ощущение легкости и бодрости, смягчает боль и тревогу, был выработан эволюцией, чтобы позволять человеку преодолевать физическую боль. Это не значит, что нужно делать себе больно — секс вполне подойдет

Окситоцин — несколько противоположен эндорфину. Он дает ощущение комфорта, безопасности, защищенности, доверия. Его можно активировать прикосновением, объятием, душевным разговором. Выделяется при взаимодействии с любимыми, близкими или друзьями

Серотонин – возникает с чувством собственной важности, ощущением значимости. Именно поэтому так хочется доминировать в обществе, когда к вашему мнению прислушиваются, когда вас хвалят и восхищаются вами или позиционируют вас как главного.

Гормоны счастья не могут вырабатываться постоянно – тогда мозг привыкнет к ним, и ему будет хотеться большего. Наркомания на этом и построена. Кстати, адреналиновые наркоманы (тоже между прочим наркоманы), только внешне выглядят счастливо!

Долгое же отсутствие выработки этих гормонов приводит к депрессии и ощущению несчастья.

Как же повлиять на свой мозг, чтобы обрести счастье? Оказывается, все достаточно просто. А если вам так не кажется, то Welcome на консультацию, поработаем с вами!

#sergeyshorkin #akademfitnes
#психолог #тренер
#наблюдай
#счастье

Рекомендованные статьи