Хронический стресс
Нет ни одного органа, ни одной ткани, ни одной функции, на которые стресс не оказал бы губительного воздействия. Признаки хронического стресса разнообразны
К типичным симптомам хронического стресса относятся:
1 повышенная обидчивость, раздражительность
2 склонность к чрезмерной реакции на стандартные ситуации
3 неуверенность в себе, в близких, в отношениях,
4 склонность к паническим расстройствам, истерическим реакциям
5 нарушение сна — бессонница или повышенная сонливость
6 слабость, утомляемость, невозможность почувствовать себя отдохнувшим
7 отсутствие положительных эмоций от событий и вещей, которые ранее радовали
8 расстройство пищеварения, нарушение аппетита, тошнота, тяжесть в животе, нарушения стула
9 повышенная потливость, дрожь в руках, колебания температуры тела
10 ускорение старения организма: появление или увеличение седых волос, морщин, появление угрей, шелушения кожи, выпадение волос, ухудшение состояния ногтей
11 проблемы сексуального плана — импотенция, фригидность
12 появление или усиление тяги к спиртному, наркотикам, курению
13 появление болей в области сердца, ощущения учащенного сердцебиения, колебания артериального давления
14 головные боли, мигрени, головокружения
15 снижение ммунитета, обострение хронических заболеваний, частые простудные заболевания
16 проблемы с вниманием, памятью, способностью к концентрации, творческой деятельности
17 повышенная чувствительность к свету, звукам
18 повышенная двигательная активность, нередко – неусидчивость
19 психологическое «застревание» в травмирующих ситуациях, событиях.
Это не полный перечень проблем. На фоне стресса органы и системы не выдерживают нагрузки и последствием станет развитие тяжелых заболеваний, таких как сахарный диабет, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инсульты, опухоли.
Хронический стресс – известная причина раннего старения организма и укорочения продолжительности жизни человека.
А мы, с этой замечательной группой, учились избавляться от стресса через дыхание и его тренировку