гиганское количество мифов

Огромное, просто гиганское количество мифов и заблуждений скрывается в каждом из нас. Некоторые безобидные, бесполезные. Но ряд из них обладают невероятной разрушительной силой.

Например:
Хороший алкоголь безвреден
Эволюция личности — шаг вперед в развитии
Нервные клетки не восстанавливаются
Мозг может решать несколько задач одновременно
Характер может передаться от родителей
Для работы мозга надо есть сладкое

Примеров сотни. Кстати, я прошу тебя помочь мне и написать известные тебе заблуждения в комментариях. А я попробую некоторые из них разобрать.

Подобные заблуждения будут формировать твою личность. И когда ты сеешь поступок, то пожнешь привычку, когда посеешь привычку, пожнешь характер, когда посеешь характер, пожнешь судьбу. Ты можешь считать это кармой, эффектом бумеранга, чем угодно. Но по факту, то что ты делаешь сегодня, отразится на тебе после завтра. При этом очевидной связи можно даже не заметить. И чем чаще и больше ты делаешь то, что не нужно и не делаешь то что нужно, тем больше вероятность этим самым бумерангом получить в лоб. Попробую включить дар ясновидения. Включаю и магическим голосом говорю: «Вижу! Порой ты хочешь покой! Просто остановить поток мыслей и успокоиться!». Вот только нервная система не может по щелчку пальцев взять и успокоиться. Потому что уже привыкла к беспокойству, перевозбуждению. Это стало не просто частью тебя. Это стало тобой. Если ты постоянно нерничаешь, гневаешься, раздражаешься, то за один день ты не станешь спокойнее. Если ты рассыпаешься на глазах, то занявшись физкультурой и здоровым образом жизни ты не решишь эту задачу за один день!

Стабильные регулярные правильные поступки создадут новую личность и новую судьбу. Действий нужно много, регулярно и последовательно. Если речь идет о похудении, то 20 килограм ты набрала не за два месяца, этот набор шел годами. Вес стал твоей личностью. Снизить вес можно набравшись терпения и совершая массовые, правильные действия, месяцами. Когда это станет твоим образом жизни, частью личности, тогда ты и обретешь стройность, а не будешь бороться с лишним весом. В любой борьбе кто-то обязательно проиграет.

Те же ошибки со сном, ложась заполночь, просыпаясь по будильнику, мы думаем, что именно в этом заключается настояшшая жизнь. Утром чашка кофе, в надежде стать бодрее. Про кофеин все знают, а вот про теобрамин, содержащийся в натуральном кофе — единицы. Не выспавшись ты пытаешься взбодриться кофе, а теобрамин наоборот тебя усыпляет. И самое главное. Ряд исследований показывают, что кофеин + недосып = отупение. Исследователи Базельского университета доказали, что пить кофе для бодрости и не спать — уменьшать объём серого вещества и глупеть с каждым днём.

Как подружить осла с бобром? Как научиться всюду успевать и при этом не торопиться? Как оставаться здоровым и ресурсным? Как избавиться от тревоги и иметь прекрасное настроение?

Попробуем на эти вопросы ответить в следующий раз. А пока маленькое резюме. Ты можешь заблуждаться в некоторых вещах, это нормально, нельзя все знать.
Но если в твоей жизни есть:
Попытки расслабиться алкоголем
Ты принимаешь успокоительные или антидепрессанты
Появляются боли в спине, головные боли или постоянное напряжение
Тебя легко можновывести из себя
Постоянное чувство тревожности, беспокойства
Нарушение сна, бессоница или наоборот — не можешь выспаться
Снижение иммунитета и частые заболевания, физическое истощение
Цикличность мыслей
Аппатия
Желание всебросить и сбежать на необитаемый остров.

Скажу тебе банальную вещь — это ненормально.

Нормально иметь хорошее здоровье и редко болеть.
Нормально иметь хорошее настроение и не срываться по пустякам.
Нормально иметь уверенность в завтрашнем дне и отсутствие тревоги.
Нормально иметь цели в жизни и понимать чего хочешь.

Поверь это нормально! Но для этого нужно создавать регулярные направленные условия. Сделать нужный образ жизни и тогда ты пожнешь судьбу!

Есть задумка сделать клуб, в котором хочу обьединить все свои знания и умения в теме здоровья, развития и психологии, для счастливой и качественной жизни. Сейчас я систематизирую материалы, чтобы это был логически правильно и последовательно. Готовлю презентацию проекта. Подробности в следующих постах.

Продолжаю личную работу на консультациях. С каждым последующим днем, с каждым клиентом я становлюсь опытнее, внимательнее. Продолжаю ежедневно учиться! А это значит я становлюсь эффективнее. Уже сейчас большинство острых проблем я могу решить за 2-6 сессий. Удивительно да? Это не психоанализ с его работой годами без видимого результата. В моем случае я могу прогнозировать результат. Я могу прогнозировать длительность работы. Поэтому цены на мои услуги переодически растут. Откладывая желание поработать над собой ухудшает возможности. Поэтому — сейчас — самое время! Поэтому я приглашаю тебя к этой работе именно сейчас -напиши мне!

Если у тебя есть проблема, которая тебя мучает, напиши, может то, что мешает тебе годами решается за пару сессий. Вот один из отзывов после работы. На самом деле их десятки!

И маленькая полезная практика

Онка очень простая. Поэтому ее редко делают на регулярной основе.

Практика наблюдения

Максимально часто нужно обращать внимание на ощущения в теле, эмоции и мысли, которые в данный момент возникают. По большому счету это всё. Дальше можно наблюдать за отдельными элементами опыта, исследовать нюансы. Можно анализировать, откуда то или иное чувство, эмоция возникли, почему и зачем я так реагирую, на что это похоже и т.п. Но база одна — внимательное наблюдение того, что сейчас внутри меня происходит. Часто даже этого простого наблюдения бывает достаточно, чтобы снизить или убрать тревогу, страх (любую другую эмоцию и сопутствующие ей проявления), увидеть их причину. Потому что когда я внимателен к себе и своему опыту, без оценок и попыток что-то с ним сделать, я наконец начинаю его проживать. В проживании — сила. Огромный терапевтический ресурс.

Отличной тебе практики!