товарищ попал в серьезное ДТП

Есть у меня товарищ, который недавно попал в серьезное ДТП. Машина в хлам, товарищ в стационар, черепно-мозговая травм, ушибы, растяжения.

Выписали, назначили кучу таблеток. Причем даже нормальные и вроде бы ничего лишнего. Но вот товарищ начал быстро погружаться в депрессивное состояние сменяющееся вспышками агрессии.

Я его возми и спроси: «А что ты делаешь в плане реабилитации?»
-Ничего
-Почему?
-Я и не знаю что нужно это делать
-Невролог должен был назначить, после ЧМТ любой тяжести это обязательная часть восстановления
-Ладно, спрошу. А ещё что мне нужно сделать, чтобы улучшить свое состояние?
-Ты мне все равно не поверишь)
-Начни с того, что перестанишь пихать в себя яд в виде энергетиков и отвратительной пищи. С того что будешь спать по ночам, а не в 4 утра ложиться спать.
— Ну и как мое питание повлияет на нервную систему
— Вроде бы очевидно. Нервная система это не отдельный орган, не самостоятельный висящий в вакууме. Это часть взаимозависимой системы. Правильно функционировать она может только при наличии соответствующих условий.

Если твои условия жизни далеки от идеальных, то страдают все органы и системы. Какие-то больше, какие-то меньше, но все. Нейроны питаются глюкозой и кислородом. Вредное питание отравляет организм, отсутствие сна не даёт ЦНС восстанавливаться, а двигательная активность улучшает питание кислородом.

Нет кислорода, а его нет, потому что абсолютное большинство людей которых я встречал на своем пути дышат неправильно. Так вот, нет кислорода, мозг находится в гипоксии. Думается хуже, память никуда не годится, концентрации нет, внимание скачет, словно мартышка.

Отсюда твое настроение, словно американские горки, то вспыхнет, то потухнет. А чтобы насытить организм кислородом нужны тренировки.

А тренировки должны быть правильными, в противном случае, в силу эффекта Вериго-Бора (большая активность дыхания, при малой способности организма получить кислород) будет только хуже. А правильные тренировки всегда индивидуальны. Всегда. Нужно учесть очень много личных параметров.