Месяц: Июль 2024

Здравствуй дорогой друг и подписчик!

Давно не писал тебе. Я наблюдал круги на воде. Шаманы, перед лечением человека, гармонизировали его дух. Казалось бы, что может быть лучше чем глядеть на спокойную гладь воды. Вспомни свое сидение у костра.

Хочешь сейчас, через письмо, мы гармонизируем твой дух? Отложи все дела на 7 минут. Всего 7 минут. Не торопись, остановись. Всего 7 минут и после прочтения что-то поменяется. Что-то неуловимое, но однозначно полезное.

Можешь включить музыкальный трек. Он не помешает нашей практике, а скорее дополнит ее.

Сделай глубокий вдох и медленный выдох. И еще раз. Глубокий вдох и медленный выдох. Не торопись. Помнишь, всего 7 минут и сегодняшний твой день поменяется. И еще раз вдох, и медленный выдох. Чувствуешь как расслабляются твои мышцы. Обрати внимание на мышцы лица. Расслабь их. Сними зажатость словно теплую восковую маску.

А теперь представь тихий спокойный вечер у костра. Все дела сделаны. Ты никуда не торопишься. Ты видишь лепестки пламени. Они переливаются оранжевыми и багровыми цветами. Где-то ярче, где-то насыщеннее. Лепестки пламени сменяют друг друга. Наблюдай.

У тебя может возникнуть тревога от того, что ты напрасно тратишь свое время. Просто наблюдай. Это время проведенное с пользой. Вспомни как потрескивают дрова в костре. Ты слышишь это ритмичное звучание. Продолжай дышать животом. Вдох и медленный выдох. Можешь почувствовать запах костра. Ощущение тепла. Как будто укутавшись мягким теплым пледом ты наблюдаешь за искоркой. которая отделившись от общего пламени устремляется высоко в небо. Продолжай наблюдать. Погрузись в это состояние покоя. Наблюдай.

Чувствуешь как ты становишься расслабленным. В этой расслабленности ощущается целостность. Что-то поменялось. У тебя теперь больше энергии. Ты словно спортсмен перед прыжком. Чтобы дальше прыгнуть нужно хорошенько разбежаться. Теперь ты можешь прыгнуть дальше. У тебя больше ресурса.

И прежде, чем ты побежишь дальше по своим делам, я хочу поделиться своими давними находками. Вот она

Что ты здесь видишь? Это скорее метафорическая, философская фотография. Поделись мыслями. А в следующем письме я расскажу о своей находке. Это самый крутой инсайт за всю мою жизнь.

Отзыв

Вчера мне прислали отзыв. Я с большой благодарностью отношусь к людям поверившим в меня и получившим свои классные результаты. Я работаю достаточно давно, что бы на практике понять, что для достижения результата в работе с психологом нужно всего две вещи: верить и хотеть изменений. Причем в этом случае вера на втором месте. Страстное желание изменений, вот что на первом месте. Правда есть еще штука связанная с самообманом. Это самое потрясающее явление. Как же мы любим сами себя водить за нос. Не зря буддисты неведение считают одним из трех ядов.

Тебя тоже приглашаю попробовать прожить свою лучшую жизнь. Для этого тебе нужно всего две вещи: захотеть изменений и чуть-чуть верить в изменения. А после того как захотел, напиши мне.

Книги

Еще хочу поделиться с тобой интересной находкой. Я очень люблю Достоевского. А на днях начал читать его дневники. Его произведения и так находятся в моем топе, а Дневники писателя увеличили и подняли этот разрыв на недосягаемую величину. Очень глубокая, тысячистраничная книга. Все как я люблю. Немного философии, немного психологии, политические статьи, судебные очерки, исторические размышления, судебные заметки, литературная критика, художественная проза. Рекомендую для вдумчивого чтения.

P.S.

Это письмо проживет свое короткое существование ровно до следующего. Поэтому не откладывай свою жизнь. Она проходит именно сейчас, а не начнется где-то там в будущем.

Для некоторых деньги синоним счастья, для иных мерило успеха и лишь для малой части это ресурс возможности.

Деньги правят миром и сильнее тот у кого их больше (с) Не совсем верный тезис одного из главных героев известного фильма.

Вот много к тебя денег и что ты сделаешь? (с) А вот этот вопрос наиглавнейший.

Понятно, что без денег в современном мире существовать практически невозможно. Они нужны. Они нужны для разных целей и жизненных аспектов. И их недостаток приводит…

А к чему приводит недостаток денег? И вот жизненный парадокс- люди постоянно думают о деньгах, что бы иметь столько денег, что бы о них не думать в итоге постоянно думают о деньгах и это думание постоянно выражается в беспокойстве о деньгах.

Бинго. Беспокойство о деньгах вызывает стресс, о каком счастье и успехе можно говорить? А ресурс так это не про каждого. У всех есть всевозможные ресурсы, а вот управлять они ими не умеют.

Как лично вы управляете своими деньгами? В прошлом я упоминал что в одном проекте я нашел 600 000 не учтеных денег. Компания их тратила, а учитывать не считала нужным/возможным/неважным (нужное подчеркнуть). Скорее неважным, потому что эту сумму я нашел из огромной кучи разных мелких трат. Настолько мелких, что учитывать их было лень. В итоге набежало больше полмиллиона.

Как то я озадачился вопросом управления финансов и даже прошел обучение по этому поводу. Это было очень давно. Почти 20 лет назад. И знания этого обучения потом ещё догоняло несколько лет.

Управление деньгами позволяет видеть картину в целом и перестать беспокоиться. Беспокойство это ведь ненаправленный страх. Это неизвестность и непонятность. А когда у вас появляется определенность, то и беспокойство уходит уступая место возможность действию по планированию и реализации плана.

Важно понять, что деньги и время связанные ресурсы. За деньги мы покупаем время, продавая время мы получаем деньги.

Деньги восполнимый ресурс. Время нет. У тебя время ограничено. Сколько его никто не знает. Можно продать все свое время за деньги, но тогда возникает вопрос, зачем тебе деньги. Как и везде нужен баланс. Время, деньги, работа, отдых, общение, одиночество, хобби, обучение. Баланс всюду. Иначе перекос, уход в нестабильность. А нестабильная конструкция это вновь стресс потому что вновь неопределенность.

Конечно, стабильность это миф. И стабильности не существует. Но можно попытаться лишить свой беспокойный ум хотя бы части тревоги и зажить наконец спокойно.

А для этого, я повторюсь, нужно начать управлять деньгами. Нужно получить данные об источниках дохода. Ведь в нашей реальности очень мало у кого источник дохода в виде одной и той же зарплаты. Чаще это ручейки, ну у кого то потоки, но с разных сторон. И самые главные данные о тратах. Куда, когда, сколько. Без этих данных управление не возможно.

По данным исследований 92% людей не достигают своих целей. А из опыта скажу, что как минимум в половине случаев целей нет. Бывают мечты, криво созданные задачи, но целей нет.

Даже в больших, а порой в очень больших организациях, где казалось бы достижение целей лежит, чуть ли не в самом уставе, бардак и хаос. А знаю это из матрицы Эйзенхауэра, которую прочувствовал на собственной шкуре. Ну, знаете там всякое помогающее расставлять приоритеты: делать важное и не тратить время на ненужное. Она состоит из четырех квадратов: срочно и важно, несрочно и важно, срочно и неважно, несрочно и неважно. Главное в этой матрице для целепологания важное -не срочное. Этим квадратом и стоит пользоваться. Но опыт, сын ошибок трудных, упорно рассказывает иное. Тебе постоянно приходится заниматься Важным-Срочным. И, что характерно не своим.

Почему? Потому что кто-то что-то прокрыл. Да да, вполне может быть что и ты, но прокрыл обязательно. И сейчас, оставим встороне многозадачность, отсутствие внимания, неспособность сконцентрироваться. Кто-то что-то прокрыл, поэтому то важное которое было не срочным вдруг стало срочным. И ты заложник этого раздолбайства.

Люди не знают чего хотят. Не знают и не умеют пользоваться таймменеджментом. И не понимай мои слова буквально. Все — это не означает тотально все, а в соответствии с правилом Парето 80/20. А исходя из исследований то 92%. Гигантская цифра.
А, бывает, начинаешь хотя бы примерно понимать что все-таки хочешь, то почти сразу же выясняется, что сама по себе постановка цели в корне не верна. Мало того, начинается разброд и шатание. То хочу, то не хочу. То хочу этого, то не хочу этого.

В итоге ни этого ни другого. Фокуса нет, намерения нет, шагов в направлении цели нет. И речь даже не о SMART вовсе. Речь о том, на сколько ты понимаешь чего хочешь и, главное, готов двигаться к реализации оного.

А теперь маленький опрос. А ты знаешь чего хочешь? Ты попадаешь в те 8% людей которые достигают своих целей?

Намедни подвергся я значительному удивлению от произошедшего со мной диссонанса услышанного. Не знаю как тебе, дорогой друг, а мне уже казалось что о связи лишнего веса и заболеваний знают все. Ошибался, не все и не знают.
Неведение — сводная сестра безумству (с)
Пожаловались мне на больные колени, а у человека избыточный вес, сильно избыточный. Я и скажи, мол, нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а при отсутствии двигательной активности еще и плохое питание ткани и клеток, вот и разрушение идет активнее восстановления.

Ууу, сколько непонимания в глазах я встретил. Причем здесь лишний вес??? Я тебе говорю колени болят.

Иногда не хочу лезть в неврологию, физиологию, биохимию, чтобы рассказать о связи всего организма между собой. Ты знаешь о связи заболевания десен и зубов и негативного воздействия на сердечно-сосудистую систему? А она есть. Иногда проще согласиться с человеком, чем пересказывать учебники. В каждой специализации есть, назовем это табелем о рангах, такой внутренний ценз понимания своей квалификации. И если у тебя нет понимания в микрохирургии, то как ты можешь полноценно судить о ее возможностях. Если у тебя нет понимания о физиологии, то как ты можешь быть уверенным в отсутствии ряда связей организма?

А есть еще более тонкие, незаметные связи. Например, плохое зрение и ригидность мышц. Или просмотр роликов в телефоне и плохой сон. Или…а еще… связей очень много и желательно картину видеть в целом.

Вестибулярная функция, проприоцепция, хеморецепторы, слух, зрение и еще много разных специальных слов говорят нам об этих не очевидных связях.
Неустанно пишу о полной взаимосвязи между психикой и телом. Воздействуешь на одно, влияешь на другое и так по кругу.
Марксисты исказив законы Гегелевской диалектики вывели в своем диамате закон о единстве и борьбы противоположностей. Что ж не будем спорить, но все же сделаем зарубку на будущие статьи.

Влияние на часть системы распространяется на всю систему, благодаря этому система меняется. У меня есть примеры когда после работы с травмами (психологическими безусловно) люди росли в доходе. Когда после снятия чувства вины рак уходил в ремиссию. Подобных примеров много, главное нацелиться на улучшение своей жизни, здоровья, состояния, ведь заставить тебя нельзя, только свобода воли и намеренье.

Собирательный и показательный образ отношений можно сформулировать такой фразой — он любит ее, она любит его, но их прошлый травматический опыт заставляет их творить дичь.

Эта история может произойти с каждым, это история про отношения, ведь они сопровождают нас всю жизнь, от колыбели до могилы. Отношения в широком смысле этого слова. В отношениях заложены смыслы, в отношениях личностный рост, в отношениях продолжение рода и в отношениях эмоциональное удовольствие, а также взаимная поддержка, страховка и принятие.

Но так бывает не всегда. Вместо взаимной поддержки и взаимного роста, включается страх и эгоизм. Из-за страха мы закрываемся, ведь прошлый опыт может быть негативным. И чем негативнее опыт, тем сильнее страх его повторить. А как говаривал великий этолог Конрад Лоренц — страх прячется за агрессией. Обращали ли вы внимание, когда мы злы и агрессивны, то за этим стоит страх и чем больше страха, тем больше нужно агрессии, что бы его подавить, спрятать.

Любви хотят все, ну правда, ты же хочешь, а вот проявлять ее боятся. А еще эгоизм. Помнишь как в мультфильме Золотая антилопа жадный раджа говорил: «глупое животное, золота не может быть много. Еще, еще, еще золото» И в результате надорвался. Отношения это про отдавать, а не про забирать. Да, да, я понимаю твои возражения: «А если он/она, а если я для него/ее, а в ответ…» и так далее. Да, я так и сказал, что бывают, часто бывают, перекосы и один эксплуатирует другого. И это пример не здоровых отношений.

А теперь представь. Твои тараканы ушли на покой, ну в крайнем случае взяли карандаши, сидят и рисуют. Из самых дальних чуланов выбросили весь мусор. Разобрали хлам. Старые отжившие вещи сменили на новые современные. Красивые, эстетические, нужные вещи расставили по полочкам. Полностью преобразив внутреннее пространство. И ты уже не боишься, что прорвет канализацию и твои ментальные отходы начнут вытекать из всех щелей так, что их приходится прятать и бояться, что кто-то увидит, кто-то поймет.

Если два взрослых человека имеют одну цель, если они хотят к ней придти, то единственное что нужно сделать это подобрать правильную стратегию следования, понятную для обоих или это какие-то неправильные пчелы))