Иногда на тренинге эмоционального интеллекта мы даем такое упражнение: «Напишите, чем людям выгодно НЕ управлять своими эмоциями?». То есть продолжать тревожиться, раздражаться, печалиться и ничего с этим не делать.

Как правило, сначала у участников бывает некоторый ступор. Они же пришли с желанием управлять эмоциями, а не наоборот! Однако после первых нескольких пунктов процесс убыстряется и обычно мини-группа из нескольких человек легко исписывает лист флипчарта, а то и не один. После этого мы обычно хихикаем: «А может, ну его на фиг, этот эмоциональный интеллект? Смотрите, сколько всего хорошего в том, чтобы НЕ управлять эмоциями».
Например, можно чувствовать, что ты живешь насыщенной событиями, драматичной, яркой жизнью (видели ролик про русское страдание?). Или знать, что у меня сложная и важная работа, где без меня не справятся, потому что без меня там сразу «все горит».

Так что, если вас упорно преследуют эмоции, от которых «никак не избавиться», можно задать себе три вопроса:

1. Какие хорошие последствия наступают, если я так себя чувствую?
Например, если я буду чувствовать себя грустно, смогу позволить себе съесть что-нибудь вкусненькое. Или именно в грустном настроении я прекрасно пишу лирические и пронзительные стихи. Когда я злюсь, я наконец могу сказать вслух то, что до этого держал в себе.

2. Каким мне позволяет быть то, что я чувствую?
На теме тревог по работе мы регулярно видим, что тревожащийся, нервный человек, не спящий ночами – это, конечно же, ответственный, надежный сотрудник, хороший руководитель и т.д. и т.п. А если человек на работе расслаблен и спокоен, разве может он достичь сверхрезультатов? Разве можно сказать о нем, что у него амбициозные цели и большие планы? Разве похоже, что ему действительно важно то, что он делает?..

3. С кем я так поддерживаю связь?
О чем мы будем разговаривать с мужем, если перестанем ругаться по поводу домашних дел? Как я буду проявлять свою любовь к ребенку, если перестану все время спрашивать: «Ты поел?», «Шапку надел?», «Телефон не забыл?», «Вернешься когда?».. И что будет, если я перестану обижаться на своего отца, которого уже много лет нет в живых? Как тогда я буду чувствовать и поддерживать нашу связь?

И дальше, как и всегда в вопросе вторичных выгод — как я могу получить эту выгоду по-другому?
Удивительно, но иногда только этой работы бывает достаточно, чтобы изменить привычные способы реагирования и «родной» фон настроения. Без всяких этаких технологий управления эмоциями.

А гарантии даешь, что все получится?

Постучался мне в личку человек. Наверное он был много раз обманут, может обманывал сам и скорее всего ему была нужна помощь.

Какую я могу дать гарантию? Гарантию того что я использую всю свою квалификацию, включусь в твою проблему на 100% и подключу всю свою экспертизу для того чтобы помочь тебе.

А ты даёшь гарантии, что будешь выполнять все договоренности, рекомендации и упражнения, особенно домашние задания?

Вот тут человек слился. Ответственность она ведь такая, в подобной работе она обоюдная и снимать ее с себя не нужно.

Я готов взять на себя ответственность. А ты?

В прошлую пятницу мы продавали картину.

Картина, висящая на стене аудитории, первое что попала мне на глаза. Большая, абстрактная, ручная работа. В этот день я запланировал дать группе отработку коммуникации через разные репрезентативные системы.

Говоря проще, мы через аудиальный, визуальный, кинестетический и логические каналы должны были достучаться до потенциального покупателя. Вы же точно знаете что в жизни кто-то продает легко и непринужденно, а для кого-то это просто невозможная опция.

Стал у группы спрашивать цену, сколько поставим? В ответ услышал 7 тысяч. Что вы, 7 тысяч, искусство это предмет роскоши, а предмет роскоши не может стоить дёшево, иначе оно перестает быть предметом роскоши.

Сделали 4 объявления, поставили цену от 70 000 до 95 000 рублей.

Разделив группу на четыре части, каждой дал свое задание. Как мне показалось, самое сложное было тем, кому досталась аудиальная система.

Как используя слова и фразы аудиальной системы донести до потенциального покупателя выгоды приобретения?

Группа справилась на отлично, я откровенно удивлен. Хотите попробовать?

Напишите текст объявления, в котором вы предлагаете эту картину используя в тексте слова для людей с разной системой восприятия, например для аудиалов, ну или кинестетиков. Конечно, проще будет для визуалов и логиков. Но выбирать вам и если вам трудом даётся коммуникация, то как вы добиваетесь своих целей?

Сегодня я расскажу тебе одну прелюбопытнейшую историю, которая меня всё ещё удивляет, восхищает и недоумевает. Она не про всех, но и не про единиц. Она про массовость, про некоторую норму, кто-то в ней узнает себя, а кто-то скажет: — афтар, ты фсе выдумал, так не бывает.

В ней моя боль в перемешку непониманием, хотя чего это я, вполне понимаю, и собственно говоря, совсем не боль, а умилённый восторг.

Про то что людям нафиг ничего не нужно, совсем, абсолютно, ничего не нужно. Хотя нет, нужно. мр.Фримен говорил, что им нужно. И Вовка из тридцать девятого царства тоже говорил что нужно.

Обычно эти хотелки дальше банальной физиологии не идут, точнее идут, хотят то совсем совсем большего, а вот напрячься не хотят. Ваще не хотят.

И, буквально два примера. Как говорится все персонажи вымышленные, любое сходство просто совпадение.

Любой бизнесмен, предприниматель или специалист продающий услуги стремится… здесь я пожалуй продолжу цитатой из гражданского кодекса. Предпринимательская деятельность осуществляемая на свой риск деятельность, направленная на систематическое получение прибыли от владения имуществом, продажи товаров, выполнения работ или оказания услуг.

Т.е. предпринимательской задачей является снижать риски и увеличивать ресурсы, снижать затраты и увеличивать прибыль. Бинго.

Дальше как во сне. Твой товар или услуга нафиг не кому не нужны если ты не являешься монополистом на рынке, а твой продукт не жизненно необходим. В противном случае мир переполнен всеми мыслимыми и даже не мыслимыми товарами и услугами. Почему люди должны покупать у тебя? Ещё раз. Почему люди должны покупать у тебя?

На этом я прервусь и начну писать вторую часть. А ты пока в комментариях напиши, почему люди должны покупать у тебя?

Ps. Кстати, проверить на сколько ты способный можно на консультации, возьми одну, проверь гипотезу и реши что будешь делать дальше. Писать в личку

***

Вторая часть Марлезонского балета. Первую часть ищи в предыдущем посте.

Я надеюсь ты уже ответил на вопрос, почему люди должны покупать у тебя.

Небольшое отступление. Пару лет назад мы запустили проект позволяющий легко выйти на рынок с аудиторией до полумиллиона человек. Что означает для микробизнеса эта цифра. Это гигантские возможности. Это возможности при которых твоя производительность просто сломается, ты будешь работать на износ, а аудитория не иссякнет. Причем участие в проекте по стоимости сопоставимо с ужином в кафе, даже не в ресторане.

Что нужно было. Оторвать филейную часть от дивана и немного подвигать мозгами. Но нет. Людей приходилось пинать, мотивировать, собирать, уговаривать, ребята возьмите возможность. Плохо. Очень плохо, после одного шевеления у некоторых возникали вопросы, а где продажи. А почему у меня ничего не купили. Запикаю пару своих слов. Напрочь отсутствует понимание, что продажи это системный процесс, а не один шаг и переворот на другой бок.

Тоже могу рассказать о другом проекте, который был абсолютно бесплатный, совсем, без звёздочек, мелкого шрифта и скрытых платежей. Ровно тоже самое. Пинки, уговоры, мотивация. Не, нафиг никому не нужно. Но ноют, где продажи, где клиенты.

Итак, если ты честно ответил на вопрос почему у тебя должны покупать, то ответ может состоять из примерно следующих пунктов:
Я хороший профессионал
У меня качественный продукт
Продукт востребован

Позволь я огорчу тебя, мой юный падаван. К сожалению, современный мир создал много информированных, но малообразованных людей. У всех в руках замочная скважина телефона в большой мир образования, но не все даже такой возможностью могут пользоваться.

Ты можешь быть гениальным мастером, твой продукт может быть самым лучшим на свете, но без информирования людей вокруг об этом ты обречён. В шуме чтобы быть услышанным нужно кричать громче всех.

Тебя загрызут беззубые юнцы, хотя казалось бы, откуда у них высокая квалификация, опыт и мастерство, ведь они только появились на рынке, а только потому, что они занимаются самым важным на рынке делом — создают востребованность.

Ps. Сейчас реально действует один проект по достижению целей, где участники все ещё удивляются, что у них все получается. И запускается второй поток по увеличению твоих денег. Хочешь? Пиши

Не ожидал, что придется третью часть писать.

***

Третья часть марлезонского балета. Предыдущее две постами ранее.

Современные рынки диктуют скорости. Современные методы это высокая работоспособность плюс навыки маркетинга. Будь ты самым лучшим специалистом с самым лучшим продуктом, ни ты, ни твой продукт будет никому не нужен если о нем не будут знать.

Сними уже корону монарха и признай что о тебе никто не собирается ничего узнавать, потому что каждый заинтересован в себе. Каждый хочет решить свои проблемы, достигнуть своих целей, получить для себя и своего комфорта.

Можно сколько угодно носиться со своими достижениями, дипломами, продуктами, услугами но если про них не знают то для кого это всё.

Словно в диалектике раба и господина, когда один не может без другого, но и не получает необходимого.

Почему, я почти уверен, ты занимаешься не теми вещами, ты сильно проигрываешь в маркетинге, ты не умеешь продавать, ты плохо ведёшь переговоры, при этом ты можешь быть великолепным специалистом в своем сегменте. Почему, а?

И если тебя что-то из написанного зацепила и ты готов/готова что-то изменить в своей жизни, то наверное это знак. Не знаешь как, всегда можно мне написать и начнем либо в личной работе, либо в массовом проекте. Не прокрой возможность, она скоропортящаяся

Про кошек, тупую рекламу…

…информационный шум, телевизор и еще немного предостережений.

Про кошек

Читая труды Бертрана Рассела, в которых он описывает историю западной философии, сталкиваешься с идеей развития. Развития всего от филосовской мысли до научно-технического прогресса, от религии до искусства. Даже потрудились выяснить первоночальное значение слову «оргия», которое употреблялось в смысле «причастия». Цель причастия состояла в том, что бы очистить душу и помочь избежать ей круговорота рождения. Эти идеи находят свое отражение не только в западной философии, но и в восточном мистицизме. Считается, что родиться в человеческом теле высшее благо и познав дзен и достигрув нирваны можно, наконец, обрести покой.

Мы считаем себя высшими существами, вершиной эволюции, но иногда складывается впечатление, что есть существа гораздо более мудрые, познавшие Дзен еще при жизни. Познавшие и обретшие покой. Я о кошках.

В конце концов, вся наша деятельность, все наши устремления подразумевают некий итог. А именно состояние. Стремясь куда-то мы хотим не выполнения цели, а то состояние, которое получим в результате. Конечно же, это удовлетворение, радость, гордость, удовольствие и высшая степень радости — счастье. Что же такое счастье? Люди часто путают восторг и счастье. Счастье это когда тебе нравится, то что с тобой происходит. Да, так просто. Тебе нравится то, что с тобой происходит это и есть счастье. Покой это синоним счастья. Когда ты в покое, не отдыхаешь, не расслабляешься, не пытаешься медитировать, просто в покое — не похоже ли это на счастье?

Получилась простая схема. Ты юзаешь исполнения желаний, чтобы получить ощущения, среди которых главное место занимает счастье, которое является состоянием полного удовлетворения, при котором тебе больше ничего не нужно и ты наконец испытал покой. Колесо Сансары провернулось. И если ты правильно следил за мыслью, то счастья можно обрести в это мгновение. Этот инсайт сродни просветлению, о котором наверчено столько мистики.

Казалось, причем здесь кошки. Просто это высшие сушества, которые пришли к финишу первые. Именно они познали короткий путь к Дзен.

Про тупую рекламу

Я очень люблю интеллект, мудрость и грамотность. А раз люблю, то очень стараюсь приобрести и желательно побольше. И таблетку от жадности)). В конце концов этапы развития человека по ступеням познания составляют три уровня. Начиная с чувственного (от себя бы добавил животного) уровня, через рассудок к разуму. Да, разум высшая степень познания. Поэтому очень часто обращаю внимание на попадающую мне рекламу. Боже, мой! Я прям испытываю интеллетуальные страдания, когда вижу подобный кринж. Это как нужно думать о своем потребителе, что бы пытаться его поймать на это? Если ты маркетолог и читаешь это, у меня к тебе большая просьба. Нет, просто огромная просьба- когда ты готовишь рекламу покажи ее разным людям из разных соц.групп, ладно?

А то, с таким настроением ты слона не продаж (с)

Какой посыл и на кого расчитан сей рекламный опус для меня загадка.

Информационный шум

Очень много информационного шума окружающего нас, буквально со всех сторон. Этот шум нарастает ежедневно. Все, буквально все борются за твое внимание, которое, как известно, не бесконечно. А порвав свое внимание на тысячу маленьких медвежат, ты со скоростью ракеты несешься к нервному срыву, перегрузкам, депрессии и прокрастинации.

Сегодня я дам тебе пару чудесных подсказок. Когда-то я ругался на вк за то, что в моей ленте была помойка из непонятного контента. Изучив вопрос, я пришел к выводу, что могу почистить ленту. И почистил. Нужно найти и нажать всего две кнопки. Представляешь, всего две кнопки и твоя лента станет прекрасной и чистой. Первая кнопка это выключить интересный контент и тогда тебе не будет сыпаться всякий хлам, который по мнению алгоритмов ВК, тебе должен быть интересным. Вторая, включить галочку — только оригинальный контент. И тогда в твоей ленте не будут попадаться репосты. Ты себе представить не можешь на сколько эти две кнопки творят чудеса. Моя лента стала прекрасной. Только оригинальный контент от друзей. Никаких рекомендаций. Правда иногда тупая реклама проскальзывает, но от этого никуда не деться.

Немного предостережений

У меня большая выборка по людям и их проблемам. Особенность профессии. Так вот, в выборку попадают люди, которые не хотят избавляться от своей проблемы. Уверен ты таких тоже знаешь. Их отличие в том, что у них есть проблема и они не пытаются с ней справиться. А есть такие, которые даже делают попытку. Могу что-то написать и даже придти. Совершенно не готовые меняться. Совершенно не готовые к решению проблем. Изменения в жизни это процесс, который прочно связан с твоим поведением. Любой результат это регулярные действия ведущие к нему. Нельзя добраться до вершины горы за десять шагов. Нельзя доехать до соседнего города остановившись у соседнего ларька. Хочешь изменений будь готов, ведь так или иначе будет меняться все. Твое окружение, мысли, поведение, установки. Но только ты их инициатор. Психолог всего лишь катализатор этого процесса. Он карта, он компас или фанарь, а дорогу осилит лишь идущий по ней. На аркане тебя не заставить вьехать в рай. Тебе выбирать хочешь ли ты изменений, готов ли ты к ним. И тебе с этим жить. Я тебя заставить не могу. Но у меня есть навигатор с обновлениями, который точно знает где ремонт дорог, а где обрыв. Ты конечно же, сам можешь поехать без карты и навигатора, далеко ли ты сможешь уехать? В правильном ли направлении? Выбор за тобой. Вот только если ты его сделал, то следуй ему, ведь до конца маршрута стоит дойти если ты хочешь результат. Дорогу осилит идущий.

Ну и напоследок, хочу спросить.

А вдруг, шесть рукопожатий никто не отменял. Стукнуло мне, значит, в голову попасть в телевизор. Что-то типа ведущего, может какую передачу снять на мои экспертные темы. Мысль не оформленная, но так и тянется в массы. Может ты, читающий эти строки, являешься телевизионным деятелем или знаешь таких людей… Вообщем нужен твой совет или помощь. Тут уж как пойдет.

А может все еще проще и меня читает какой нибудь инфлюенсер и готов сделать онлайн телевидение. Вообщем мысль понятна, шесть рукопожатий и глядишь у нас новая передача, интересные темы и интересные гости! Заранее благодарен всем поучавствовавшим в этом!

https://vk.com/@652751496-pro-koshek-tupuu-reklamu

Огромное, просто гиганское количество мифов и заблуждений скрывается в каждом из нас. Некоторые безобидные, бесполезные. Но ряд из них обладают невероятной разрушительной силой.

Например:
Хороший алкоголь безвреден
Эволюция личности — шаг вперед в развитии
Нервные клетки не восстанавливаются
Мозг может решать несколько задач одновременно
Характер может передаться от родителей
Для работы мозга надо есть сладкое

Примеров сотни. Кстати, я прошу тебя помочь мне и написать известные тебе заблуждения в комментариях. А я попробую некоторые из них разобрать.

Подобные заблуждения будут формировать твою личность. И когда ты сеешь поступок, то пожнешь привычку, когда посеешь привычку, пожнешь характер, когда посеешь характер, пожнешь судьбу. Ты можешь считать это кармой, эффектом бумеранга, чем угодно. Но по факту, то что ты делаешь сегодня, отразится на тебе после завтра. При этом очевидной связи можно даже не заметить. И чем чаще и больше ты делаешь то, что не нужно и не делаешь то что нужно, тем больше вероятность этим самым бумерангом получить в лоб. Попробую включить дар ясновидения. Включаю и магическим голосом говорю: «Вижу! Порой ты хочешь покой! Просто остановить поток мыслей и успокоиться!». Вот только нервная система не может по щелчку пальцев взять и успокоиться. Потому что уже привыкла к беспокойству, перевозбуждению. Это стало не просто частью тебя. Это стало тобой. Если ты постоянно нерничаешь, гневаешься, раздражаешься, то за один день ты не станешь спокойнее. Если ты рассыпаешься на глазах, то занявшись физкультурой и здоровым образом жизни ты не решишь эту задачу за один день!

Стабильные регулярные правильные поступки создадут новую личность и новую судьбу. Действий нужно много, регулярно и последовательно. Если речь идет о похудении, то 20 килограм ты набрала не за два месяца, этот набор шел годами. Вес стал твоей личностью. Снизить вес можно набравшись терпения и совершая массовые, правильные действия, месяцами. Когда это станет твоим образом жизни, частью личности, тогда ты и обретешь стройность, а не будешь бороться с лишним весом. В любой борьбе кто-то обязательно проиграет.

Те же ошибки со сном, ложась заполночь, просыпаясь по будильнику, мы думаем, что именно в этом заключается настояшшая жизнь. Утром чашка кофе, в надежде стать бодрее. Про кофеин все знают, а вот про теобрамин, содержащийся в натуральном кофе — единицы. Не выспавшись ты пытаешься взбодриться кофе, а теобрамин наоборот тебя усыпляет. И самое главное. Ряд исследований показывают, что кофеин + недосып = отупение. Исследователи Базельского университета доказали, что пить кофе для бодрости и не спать — уменьшать объём серого вещества и глупеть с каждым днём.

Как подружить осла с бобром? Как научиться всюду успевать и при этом не торопиться? Как оставаться здоровым и ресурсным? Как избавиться от тревоги и иметь прекрасное настроение?

Попробуем на эти вопросы ответить в следующий раз. А пока маленькое резюме. Ты можешь заблуждаться в некоторых вещах, это нормально, нельзя все знать.
Но если в твоей жизни есть:
Попытки расслабиться алкоголем
Ты принимаешь успокоительные или антидепрессанты
Появляются боли в спине, головные боли или постоянное напряжение
Тебя легко можновывести из себя
Постоянное чувство тревожности, беспокойства
Нарушение сна, бессоница или наоборот — не можешь выспаться
Снижение иммунитета и частые заболевания, физическое истощение
Цикличность мыслей
Аппатия
Желание всебросить и сбежать на необитаемый остров.

Скажу тебе банальную вещь — это ненормально.

Нормально иметь хорошее здоровье и редко болеть.
Нормально иметь хорошее настроение и не срываться по пустякам.
Нормально иметь уверенность в завтрашнем дне и отсутствие тревоги.
Нормально иметь цели в жизни и понимать чего хочешь.

Поверь это нормально! Но для этого нужно создавать регулярные направленные условия. Сделать нужный образ жизни и тогда ты пожнешь судьбу!

Есть задумка сделать клуб, в котором хочу обьединить все свои знания и умения в теме здоровья, развития и психологии, для счастливой и качественной жизни. Сейчас я систематизирую материалы, чтобы это был логически правильно и последовательно. Готовлю презентацию проекта. Подробности в следующих постах.

Продолжаю личную работу на консультациях. С каждым последующим днем, с каждым клиентом я становлюсь опытнее, внимательнее. Продолжаю ежедневно учиться! А это значит я становлюсь эффективнее. Уже сейчас большинство острых проблем я могу решить за 2-6 сессий. Удивительно да? Это не психоанализ с его работой годами без видимого результата. В моем случае я могу прогнозировать результат. Я могу прогнозировать длительность работы. Поэтому цены на мои услуги переодически растут. Откладывая желание поработать над собой ухудшает возможности. Поэтому — сейчас — самое время! Поэтому я приглашаю тебя к этой работе именно сейчас -напиши мне!

Если у тебя есть проблема, которая тебя мучает, напиши, может то, что мешает тебе годами решается за пару сессий. Вот один из отзывов после работы. На самом деле их десятки!

И маленькая полезная практика

Онка очень простая. Поэтому ее редко делают на регулярной основе.

Практика наблюдения

Максимально часто нужно обращать внимание на ощущения в теле, эмоции и мысли, которые в данный момент возникают. По большому счету это всё. Дальше можно наблюдать за отдельными элементами опыта, исследовать нюансы. Можно анализировать, откуда то или иное чувство, эмоция возникли, почему и зачем я так реагирую, на что это похоже и т.п. Но база одна — внимательное наблюдение того, что сейчас внутри меня происходит. Часто даже этого простого наблюдения бывает достаточно, чтобы снизить или убрать тревогу, страх (любую другую эмоцию и сопутствующие ей проявления), увидеть их причину. Потому что когда я внимателен к себе и своему опыту, без оценок и попыток что-то с ним сделать, я наконец начинаю его проживать. В проживании — сила. Огромный терапевтический ресурс.

Отличной тебе практики!

У самурая нет цели, у самурая лишь путь. Каково тебе без цели? Наверное плохо. Джеймс Джойс написал очень неоднозначный роман Улис. Неоднозначный и непростой. В некотором смысле это была революция в литературе. Равнодушных нет. Мнения разделились на диаметрально противоположные. Одни считают, что большего дерьма сложно написать, другие отмечают гениальность автора и его произведения. Гениальность вне времени. Часто, очень часто гениальность не понята. Она гонима, она поругана. Зачем? Признать гениальность другого значит возвысить его. Значит признать его превосходство в чем-то. Обратная сторона этого — принизится. Все познается в сравнении. Он высокий, значит я низкий.

«Человек есть мера всех вещей существующих, что они существуют, и несуществующих, что они не существуют» (Платон)

Сравнение делает нас несчастными. Крайне редко счастливыми. Ведь всегда есть кто умнее, богаче, талантливее. До появления телевизора, он никому и не нужен был. С его появлением началась гонка не только технологий, брендов, но и маркетинговой стратегии. Ты не знаешь теперь как без него жить. Что делать.

До появления смартфонов, люди обходились без низ. И вновь гонка технологий, сравнение, необходимость. Кнопочный телефон вызывает неоднозначные чувства. И вновь он тебе необходим. Думаешь это когда нибудь закончится? Ты продолжишь гоняться за химерой. Ведь тебе показывают плюсы, забывая упомянуть минусы.

Хочешь живой пример? Кофемашина. Ты думаешь она тебе помогает, экономит время, облегчает задачу? Вовсе нет. Турка да, кофемашина нет. Цена турки 500 рублей и она будет служить тебе вечность. Цена кофемашины от 20 000 и она ломается. А еще она требует регулярного обслуживания. Что может быть проще? В идеале жизнь нужно упрощать, сложной она станет сама. Так зачем ты, своими руками ее усложняешь.

Чем проще будет твоя жизнь, тем больше внимания ты сможешь уделять важным для тебя вещам. Повторю, сложности наваливаются и без твоего вмешательства. Ты же своим упорством делаешь этот процесс еще быстрее. Сколько потом разгребать?

И да, перестань сравнивать, найди свою опору, свое ядро. Обопрись на свои ценности и будь как самурай. Иди своим путем. Только не обманывай себя. Плохо это.

3 причины из-за которых у тебя не получается достигнуть своих целей!

Несколько раз в неделю ко мне на консультации попадают люди, которые жалуются на то, что ничего не хотят. Нет энергии, какая-то апатия, лень. При этом тревога за свое будущее и чувство вины, за бездеятельность.

Тут очень лихо закручивается воронка в которую ты затягиваешься. Нет сил, нет выполненных целей, чтобы не сжирать себя чувством вины — избавляемся от остатков целей или хотим что-то попроще, банальнее, недовольство своими достижениями, самообвинение, руки опускаются, нет сил.

Знакомо?

Наше человеческое существование стоит на 3 китах. Энергия, намерение, воля.
Если у тебя нет одного из них, то можно забыть о счастливом будущем. Можно забыть о достижениях.

Сначала нужно добыть для тебе энергию. Способов много. От банального пополненения своего энергобака, до сбрасывания балласта. Баласт может быть в области ненужных, тянущих обязательств, страхов, эмоциональных блоков, ограничивающих установок. И когда ты сбросишь с себя тормозящий тебя груз, то сможешь ракетой взлететь к своим целям.

Каким целям? Вот тут мы переходим ко второй области. Намерение. Чтобы придти к целям, цель должна быть и должна быть понятная. И здесь SMART не всегда поможет. Важно пропустить цель через несколько сит ценностей. Чужие цели врят -ли ты захочешь выполнять. Да и технику «ХСП» редко кто знает, а еще реже делает.

И наконец, мы добрались до самого сложного — воля. Вот здесь по настоящему нужны понятные для рептильного мозга кнут и пряник. Короткие, жесткие приемы способные простимулировать эту рептилию.Нет воли, нет дисциплины, то можно попрощаться с достижением результата.

И не важно чего ты хочешь или не хочешь. Сначала добудь энергию для этого. Активно не хотеть это тоже затратно!

У тебя четыре выбора. Представляешь какое разнообразие))

Первый: Забить и забыть. Пусть все идет как идет. И не важно что что-то не нравится.

Второй: Попытаться разобраться самому. Да, придется потратить время, силы, может быть нервы. А бывает, что в самостоятельном поиске забредешь не туда, тогда приходится возвращаться и начинать сначала.

Третий: Решиться на индивидуальную работу. Это дорого, но эффективно. А главное, есть понятные карты, маршруты и гид-переводчик. Это в личные сообщения, пиши договоримся.

Четвертое: Заскочить на интенсив ФитнесМаксимум.

Что ты знаешь об изменениях? Врят ли ты когда-нибудь всерьез задумывалась над этим вопросом. Ну, они однозначно есть, некоторые данные прогнозируемые. В остальном это скорее набор случайностей. Точнее они закономерны, но не видя всей картины, скорее случайны.

Однажды, очень давно, я ремонтировал телевизор. Мне было лет 15 и я решил, что смогу, чё особенного, вон микросхема, ее нужно поменять и все. После, действительно все. Телевизор можно было выкидывать. Не смог, не учел целый ряд параметров и знаний с опытом не хватило.

Я уверен, что в школе у тебя по физкультуре была «пятерка» но вряд-ли ты теперь эксперт в фитнесе. Ведь фитнес это не про бег 100 метро за 9,5 секунд. Фитнес это про образ жизни и здоровье.

Фитнес включает в себя практически все, что есть о человеке и про человека

Основные физические качества. Знаешь ли ты что это и как это развивать. Знаешь ли ты, что развивая одни ты ухудшаешь другие? А пульс. Как тренироваться так, чтобы не угробить свой пламенный мотор?

Ты думаешь я преувеличиваю? Нет. Знаешь ли ты что такое гипертрофия левого желудочка сердца и чем это грозит? А это сплошь и рядом, а у спортсменов вообще повально.

Ладно, не буду заниматься пугалками, просто пытаюсь донести что уж если ты занимаешься собой, то стоит это делать правильно. Чтобы эти занятия делали тебя здоровее, сильнее, красивее. А если это не так, то где-то в тренинге ты напортачила. Или твой тренер напортачил. А если ты даже не начала заниматься, боясь напортачить, то заходи на интенсив Фитнес Максимум, где мы точно разбираем правильный подход к своему здоровью и качеству жизни.

С телевизором я так и не разобрался, а вот про человека, его организм, здоровье, психику, за 30 лет узнал очень много. И ещё больше узнал на опыте, своём, клиентском.

Заголовка не будет. Заголовок должен порождать интерес. Вроде бы листаешь ленту, спазмируя палец от усилия, а все равно скучно. Нужно развлечь мозг бесцельным блужданием с ленивым перекатыванием внимания от движущийся картинки к цветной или бросскому, приковывающему взгляд названию.

Как тебе такое название: «Каждая тренировка должна иметь цель!» Банально, очевидно, естественно. Нет, не очевидно. Цель занятий в целом — очевидно, похудеть, нарастить, подтянуть, сгладить, оздоровить и ещё много разных еть и ить. Я же о конкретной тренировке. Процент людей, который ставит тренировочную цель на конкретную тренировку, чуть больше нуля. А остальные отталкиваются от целей идущих в даль, за горизонт. Я б сейчас написал про мотивацию, о том, что цель должна быть достижимой, реалистичной, ориентированной во времени и ещё много умных слов. Но ты же здесь не для этого.

25 августа стартует интенсив Фитнес Максимум. Единственный в своем роде. Да, я проверял. Этот мощный поток знаний о фитнесе, о занятиях нормальным, человеческим языком, без таких умных терминов как саркоплазматическая гипертрофия или миогенный лейкоцитоз.

После этого интенсива ты сможешь тренеров фитнес клуба видеть насквозь. Будешь понимать, где тренер косячит, а где действительно делает здравые вещи. Ты сможешь самостоятельно тренироваться, экономя на персональных тренировках. Ты сможешь составлять программы тренировок, подбирать упражнения, а главное будешь уверен в правильности своего подхода.

Когда-то этот курс был доступен только профессионалам. Сейчас, после его тщательной переработки, осталось то самое ядро, которое тебя сделает профессионалом. В течение этого месяца сможешь задать любой вопрос, касающийся твоих тренировок, мотивации и целей. Найдешь самый короткий путь для решения своих задач. Находясь в обществе единомышленников обретёшь поддержку и клуб по интересам.

Сейчас в канал собираются много незнакомых мне людей, которые также не знают меня. Обо мне и моей текущей профессиональной деятельности можно здесь https://t.me/sergeyshorkin/798 , эта ссылка ведёт на мой основной канал, почитай, подпишись и возвращайся.

Но чего там нет, так это того, что свой профессиональный путь я начинал фитнес тренером. За двадцать лет прошел все этапы карьеры до директора фитнес клуба и в последствии директора по развитию персонала сети клубов. Больше десяти лет я готовил фитнес тренеров, которые сейчас работают практически по всему миру. Об этом есть в моем резюме здесь. Ну, и конечно, чтобы не быть голословным, больше 700 отзывов о тренинге, обо мне, о курсе. Здесь я выложил только небольшую часть. Основной массив отзывов в нельзяграмме, для них выделен даже отдельный аккаунт, нужно как нибудь заняться и выковырять их от туда.

Я автор и соавтор пяти книг (на сегодняшний день), одну из которых дарю участникам этого канала забирай, пользуйся

Теперь детально по интенсиву:

Как все будет происходить?
-Месяц интенсива
-Закрытый канал в телеграм
-4 видео-эфира
-Задания
-Чат обратной связи
-Сохранение записей эфиров
-Обратная связь в чате весь период интенсива
-Длительность вебинаров — от 3-5 часов каждый.
-Практические задания

Мест, кстати, тоже не много. Я вижу группу не более чем в 20 человек. Буду честен со всеми и действительно больше 20 человек не возьму. Это не маркетинговый ход, просто не готов вести группу больше чем 20 человек. Закрою продажи, запишу в лист ожидания, не знаю. Но вполне может так получится, что второго такого интенсива не будет. Если будет, то точно не скоро. Я очень не люблю собирать людей на групповые мероприятия, это долго, дорого и тяжело.

Много сказано, много написано и если обобщить, то:
Хочешь получить много профессиональных знаний о которых тебе не каждый тренер расскажет и не в каждой книжке написано, о секретных методик фитнеса и здоровья, тогда залетай на интенсив. Сделай это прямо сейчас.

Полноценная презентация программы ФитнесМаксимум
Ответы на вопросы и возражения.

Для тех, кто меня знает как психолога, но не знает мой прошлый путь фитнес-тренера. Персональным тренером я стал в 1998 году, 26 лет назад. Обычный клуб-качалка, затем Детско-Юношеская Спортивная школа, после которой я 16 лет проработал в компании World Class и прошел путь от тренера до директора по развитию персонала сети клубов. С 2011 года обучал тренеров этой благородной профессии. И только десять лет назад очень прочно добавил психотерапию в свою работу с людьми.

Всю свою профессиональную жизнь, работая и тренером и психологом, я старался транслировать идеи здорового образа жизни на бОльшие массы людей, чтобы вокруг становилось больше здоровых и счастливых людей с высоким качеством жизни!

Я очень плохо дружу с технологиями, но прекрасно знаю человека во всех его проявлениях. Анатомия, физиология, биомеханика — это предметы, с которыми я засыпал и просыпался. Как итог, почти за 30 лет профессионального увлечения человеком и науками, связанными с ним, мне легко рассматривать человека и его проблемы комплексно, многогранно. Через науку и самые действенные методы. Отзывы о моих тренингах посмотри ниже. Их больше 700, я выложил только малую часть.

После нескольких рассказов моих клиентов о своих занятиях и о том, что с ними делали тренеры, мне пришлось распаковать и переосмыслить свой прошлый опыт и подготовить интенсив для любителей.

Программа подойдет:

— тем, кто давно собирался начать заниматься фитнесом, но никак не решался;
— тем, кто уже решился, но не уверен, все ли правильно он делает;
— тем, кто занимается уже давно, но не видит результата;
— тем, кто занимается персонально и хочет понять, все ли правильно делает с ним его тренер.

Я посмотрел, что есть на рынке и какие обучения существуют. Нет ни одного обучения, способного дать непрофессиональным фитнесистам адаптированную и только им нужную информацию и знания.

Мое большое обещание: после интенсива ФитнесМаксимум ты будешь полностью знать и понимать, как правильно, безопасно и эффективно тренироваться. Хочешь этого? Ты получишь только самые нужные тебе знания, без лишней наукообразности, занудства и сложности. Ты получишь только то, что тебе действительно будет нужным на поприще твоих занятий.

Еще раз другими словами. После этого интенсива ты сможешь самостоятельно составить персональную тренировку для себя с учётом всех индивидуальных особенностей, под заданную цель.

• Ты сможешь грамотно составлять программы тренировок;
• Будешь знать правильную технику выполнения упражнений;
• Получишь важные советы по чередованию лёгких и тяжелых тренировок;
• Рассчитаешь все необходимые формулы именно для себя.

Ну и по мелочи:
Общие сведения о фитнесе
Тренировочная нагрузка
Принципы спортивной тренировки
Адаптационные процессы
Утомление. Восстановление.
Последствия перегрузки
Изменения в организме под влиянием аэробной нагрузки
Сердечно-сосудистая и дыхательная система
Эндокринная система
Центральная нервная система
Противопоказания для занятий
Основы питания
Уменьшение массы жировой ткани
Увеличение массы мышечной ткани
Основные физические качества и их развитие
Техника безопасности
Кардиооборудование. Подбор кардиопрограмм
Кардиотренировка
Разминка/Заминка
Формула Карвонена
Индекс Массы Тела
Стрейтч
Силовые упражнения
Возможные ошибки техники выполнения упражнений
Фитнес тестирование
Составление тренировочных программ
Принципы тренинга
Объем, интенсивность, плотность тренинга
Правильная экипировка как фактор снижения риска травм

Как все будет происходить?
Месяц интенсива
Закрытый канал в телеграм
4 видео-эфира
Задания
Чат обратной связи
Хранение записей эфиров
Обратная связь в чате весь период интенсива
Длительность вебинаров — от 3-5 часов каждый. Это будет по-настоящему насыщенный интенсив.
Практические задания

Есть у меня товарищ, который недавно попал в серьезное ДТП. Машина в хлам, товарищ в стационар, черепно-мозговая травм, ушибы, растяжения.

Выписали, назначили кучу таблеток. Причем даже нормальные и вроде бы ничего лишнего. Но вот товарищ начал быстро погружаться в депрессивное состояние сменяющееся вспышками агрессии.

Я его возми и спроси: «А что ты делаешь в плане реабилитации?»
-Ничего
-Почему?
-Я и не знаю что нужно это делать
-Невролог должен был назначить, после ЧМТ любой тяжести это обязательная часть восстановления
-Ладно, спрошу. А ещё что мне нужно сделать, чтобы улучшить свое состояние?
-Ты мне все равно не поверишь)
-Начни с того, что перестанишь пихать в себя яд в виде энергетиков и отвратительной пищи. С того что будешь спать по ночам, а не в 4 утра ложиться спать.
— Ну и как мое питание повлияет на нервную систему
— Вроде бы очевидно. Нервная система это не отдельный орган, не самостоятельный висящий в вакууме. Это часть взаимозависимой системы. Правильно функционировать она может только при наличии соответствующих условий.

Если твои условия жизни далеки от идеальных, то страдают все органы и системы. Какие-то больше, какие-то меньше, но все. Нейроны питаются глюкозой и кислородом. Вредное питание отравляет организм, отсутствие сна не даёт ЦНС восстанавливаться, а двигательная активность улучшает питание кислородом.

Нет кислорода, а его нет, потому что абсолютное большинство людей которых я встречал на своем пути дышат неправильно. Так вот, нет кислорода, мозг находится в гипоксии. Думается хуже, память никуда не годится, концентрации нет, внимание скачет, словно мартышка.

Отсюда твое настроение, словно американские горки, то вспыхнет, то потухнет. А чтобы насытить организм кислородом нужны тренировки.

А тренировки должны быть правильными, в противном случае, в силу эффекта Вериго-Бора (большая активность дыхания, при малой способности организма получить кислород) будет только хуже. А правильные тренировки всегда индивидуальны. Всегда. Нужно учесть очень много личных параметров.

Неправильная эксплуатация техники, как правило выводит ее из строя. Не знание основ безопасности может привезти к необратимым последствиям. Два примера. Один буквально свежий, в прошлое воскресенье произошел. А второй уже бородатый, лет двадцать прошло, но по тяжести впечатлений будто вчера.

Я очень плохо технически образованный человек, биология это пожалуйста, а вот технология это проблема. Мне проще сделать трепанацию черепа, чем поменять колесо автомобиля. Да, так бывает, про человека я знаю много, про технику почти ничего. Для меня автомобиль — это то, что имеет четыре колеса и не более того. Естественно, благодаря такой гениальности, его обслуживание ложиться на плечи моего механика, который знает что где поменять. А главное сделает это вовремя и в срок. Вот тут главное мне не зевать. И не далее, как в прошлое воскресенье, я перегрел двигатель своего автомобиля, да так смачно, что теперь его нужно полностью капиталить. А я, как водится, не знал, что у этой модели температура показывается отсрочено, когда уже поздно что то менять. Как вы понимаете стоимость ремонта велика. Но это железяка, поменял запчасть и железяка вновь завелась. Последствия — минус икс рублей из кошелька и ты снова Шумахер. Сложнее с запчастями тела. И тот самый случай, который произошел с моим товарищем, хорошо что обошлось, всплывает в памяти при каждой ситуации похожей на эту.

Товарищ был отличным армрестлером, для тех кто не в теме, это борьба на руках такая. Так вот, товариСЧ был большим, порядка 115 киллограммов и в целом не групым, шутка ли, заканчивал медицинский институт, работал тренеров, был спортсменом. Но хоть и неглупым он был в целом, а вот в частности был полный болван. Всяких интернетов тогда не было и знания мы добывали из тех скудных источников, в виде журналов, которые удалось добыть.

Немного повзрослев и поумнев, а также получив гиганский опыт и ряд профильных образований я начал буквально плакать над каждым номером журнала. Что не выпуск, то бред с закосом на революцию или прорыв в тренинге. А ведь этим бредом пользуются тысячи почитателей сие вершины полиграфической мысли.

Ну а Костя, товариСЧа звали Костя, решил ширнуться инсульном, в надежде отрастить, то что в народе зовется банками (никогда не делайте так). Начитавшись дрянной литературы, где советовалось ИКС единиц смеси (это я специально без цифр, что бы кто не додумался), он подумал, чет много. Урежу ка я рекомендацию в половину. А то вдруг че не так пойдет.

Парень он был ответственный, сказано — сделано. Минут через 20 чувствует, что его начинает потряхивать, покрывая холодным липким потом. Костя быстро смекнул, что гипоглекемическая кома не за горами, благо что пару коробок зефира было припрятано вместе с килограммом конфет. Проглотив это за два сглатывания он побежал в магазин за новой дозой шоколада. Успел, добежал, купил, проглотил. Съел очень много, но жизнь удалось спасти. Испугался. Больше дичь не творил.

К чему это я все. Я к тому, что некоторые ошибки легко исправить. Заменил запчасть и едь дальше. А некоторые проблемы необратимы, заменить уже не получится. И хорошо, что эти последствия на жизнь особо не повлияют, но ведь могут. И потом всю жизнь страдать от этого. Страдать от ошибки неведения.
Занимаетесь ли вы спортом, фитнесом, физкультурой или только собираетесь? Уверенны ли вы, что все делаете правильно без негативных последствий? Без проблем в будущем? Добились ли вы своей спортивной цели?

Главная проблема современного человека, не считая стресса, лишний вес и боль в спине.

И вечный миф о снижении обменных процессов с возрастом. Ведь именно поэтому вес набирается. А если я скажу фигня все это? Ты наверняка мне не поверишь. Ведь ешь ты мало, как и 20 лет назад, а вес растет, поэтому, очевидно же, метаболизм замедляется.

Нет, мил человек, давай вспомним твое детство. Детство нынешних тридцатипятилетних и старше. Тем, кому меньше 35 проблемы с весом появились раньше, практически с появлением интернета. Мы целый день гонялись в школе, нас конечно пытались остановить, но не надолго. После, в припрыжку домой. Затем улица, двор — порятки, догонялки, вышибалы, резинки, прыгалки, пекарь, футбол, салки. Нормальный такой триатлонист давно бы умер. Но мы выжили. Естественно в это время у тебя был дефицит калорий. Естественно ты был тощий как жердь.

Ну, а сейчас? Просыпаясь, ты несешь свое дородное тело к завтраку, после автомобиль, офис, целыйденьсидение, конец рабочего дня, автомобиль, дом, любимое кресло, экран смартфона, сон. Между этими актами физического ничего не делания — еда. Много еды. И никакая это не генетика и наследственность. Это профицит калорий и дефицит двигательной активности.

Давай посчитаем твой лишний вес.
Возьми калькулятор и набери в него свой вес, затем раздели на рост в метрах. Например ты ростом 175 см, приведи его к виду 1,75 Понятно? А затем вновь раздели на эту же цифру. Например вес 100/ 1,75/ 1,75=32,65

Вот эта последняя цифра является показателем твоих потенциальных проблем. Это твой индекс массы тела. Чем выше цифра тем выше потенциальные проблемы. Кстати, напиши в комментариях свой результат, мне интересно. А в следующих статьях я расскажу что с этим делать.

Посвятим время тексту о диоксиде титана. ⠀
⠀
Итак, диоксид титана или Е-171 – этим веществом производители отбеливают муку, молоко, кондитерские изделия и морепродукты. После обработки еда становится красивее и аппетитнее. Сама добавка считалась абсолютно безвредной до недавнего времени. Новые испытания заставили учёных сильно в этом сомневаться.⠀
⠀
Ряд учёных предполагает его токсическое действие, так как опыты на крысах выявили канцерогенное влияние и рак пищеварительной системы примерно в 50% случаев⠀
⠀
Эксперимент французских исследователей показал: диоксид титана разрушает структуру желудка и кишечника и параллельно ослабляет иммунитет, выводя из организма питательные вещества.⠀
⠀
Далее⠀
⠀
Диоксид титана является очень сильным сорбентом, способным принимать на себя витамины, биологически активные вещества и минералы.⠀
⠀
Диоксид титана усугубляет хронические заболевания, нанося комплексный удар по здоровью, ведь им часто маскируют плохое качество продуктов.⠀
⠀
Хуже всего то, что частицы титана опасно даже вдыхать, т.к. могут спровоцировать изменения на клеточном уровне, разорвать цепочки ДНК и повредить хромосомы.⠀
⠀
У этой добавки нет таких проявлений, как при отравлении медицинскими препаратами или химическими веществами. Очень быстрого и явного проявления ждать не стоит, однако она проявится через десятилетия. ⠀
⠀
Кстати, Франция это первая страна официально запретившая эту добавку с января этого года. ⠀
⠀
Конечно, эта добавка содержится больше чем в половине продуктов покупаемых в супермаркете. Но если вы дорожите своим здоровьем и качеством своего питания, то от продуктов с ней лучше отказаться, ну или присмотреться к своей продуктовой корзине! ⠀

Когда говорят, что деньги, буквально под ногами в это мало кто верит. У одного моего приятеля это именно так. Приятель человек состоятельный, со связями. Но главное в его характере, то что он старается из каждой ситуации выйти в профит, желательно несколько раз. Он словно талантливый дачник, снимающий по три урожая клубники за лето. А один из случаев поистине уникальный и я снимаю шляпу перед его деловой хваткой.

Узнал приятель об одном участке земли, на ухо шепнули, что это потенциальный карьер с песком. Но, что бы это случилось, нужны изыскания, согласования и целый ряд процедур. А пока это просто кусок земли. Приятель покупает, делает все пуско-наладочные работы. И вуаля, он владелец песчаного карьера. Дальше математика может меня подводить, ибо приятель не раскрывает деталей всей схемы, но цифры примерно такие.

Стоимость участка взлетает в 6 раз. Приятель идет к крупным застройщикам и предлагает купить карьер. Застройщик соглашается, но в наличии денег ровно половина. А на вторую половину они договариваются бартером — кирпичом. Ударили по рукам. И приятель свой бартер кирпичей погнал в район нашей необъятной родины, где на тот период свирепствовала широкомасштабная застройка. И продал его там за тройную цену.

Итого профит составил сумму около Х10 от первоначально вложенной. Да, конечно, логистические и документальные издержки, может кому еще занес для скорости. Но речь -то о мышлении. О том, что буквально из каждой тривиальной ситуации можно сделать нечто прекрасное!